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12月14日

正确吃6种水果轻松减肥

发布 : admin | 分类 : 营养常识 | 评论 : 0 | 浏览 : 49次
正确吃6种水果轻松减肥

拥有好身材不一定要上健身房,吃吃水果就可以解决。那么,吃什么水果减肥最快呢?下面跟大家介绍六种“瘦身佳品”中的极品水果,想快速瘦身的朋友一定要看看哦。1、苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。小常识:吃苹果不吐苹果皮苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量,在腹泻时还能吸收水分,使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮,而在腹泻时,吃削下来的苹果皮更有效果。2、葡萄柚热量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/10

12月14日

养成中午午睡习惯的5大好处

发布 : admin | 分类 : 养生保健 | 评论 : 0 | 浏览 : 46次
养成中午午睡习惯的5大好处

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。睡眠对身体的好处不言而喻,这不仅体现在晚间的深度睡眠上,半个小时以内的午睡能达到同样的效果,下面为大家介绍午睡的5大好处。1、修复大脑神经,提高应变和记忆力美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外,2014年,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示,白天小睡总体上提高了记忆能力,而摄入咖啡因对记忆没有帮助,甚至更糟。2、促进泪液分泌,有效“养”眼当你闭眼入睡后,劳累了一上午的

12月09日

这一夜五棵松为吉喆流泪,北京会永远记住他的名字

发布 : admin | 分类 : 健康常识 | 评论 : 0 | 浏览 : 47次
这一夜五棵松为吉喆流泪,北京会永远记住他的名字

赛前入场仪式,所有首钢队员都穿着吉喆的51号。新京报记者吴江摄新京报讯(记者刘晨)12月8日晚,北京首钢男篮主场以102比100战胜深圳队,将一场胜利送给前队长吉喆。中场时,现场播放了记录吉喆职业生涯点滴的视频,许多球迷潸然泪下。跳球之前,首钢助威团就高喊“兄弟,与你同在,为你而战”的催泪口号。丘天为首钢男篮得分后,现场响起的唯一一次进球音乐,是久违的属于吉喆的专属歌曲,现场MC刘芳宇高喊“51号——”全场叫出他的名字作为回应。球迷们穿着印有吉喆51号的T恤。新京报记者吴江摄中场时,没有球迷离席。在印有吉喆号码和名字的纪念T恤装扮成的白色海洋中,刘芳宇告知了吉喆的家人也来到比赛现场。他的一句“兄弟,我们都知道你来了”,再次触发全场泪点。当《生如夏花》的音乐响起,记录着吉喆职业生涯点

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